Il n’y a rien de mieux à célébrer que la naissance d’un enfant. Le vôtre et le mien. Et il n’y a rien de mieux à faire avec une grossesse et un nouveau-né que de le préparer pour l’avenir. C’est une aventure et une bénédiction. Mais, dans le cas d’une grossesse, soyez prudents. Il y a des choses à faire et à ne pas faire. Vous pouvez être victime de mauvais conseils. Il y a quelques semaines, nous avons demandé des conseils aux futurs parents. Les réponses ont été claires : « Soyez prudents, prenez des précautions, mais ne les évitez pas. Ce n’est pas comme le tabac, l’alcool ou les autres drogues. Il n’y a rien qui ne puisse être pris. Nous apprendrons à faire avec. » Et puis nous vous avons demandé des conseils pour être prudents et nous n’avons pas oublié votre santé. Et c’est exactement pourquoi, dans ce post, nous allons parler de ce qu’il faut faire et ne pas faire pendant votre grossesse.
Ce qu’il faut manger et boire pendant la grossesse
La première chose à faire est d’arrêter de boire de l’alcool. La consommation d’alcool peut nuire à votre enfant à naître et peut également être préjudiciable à votre propre santé. L’Organisation mondiale de la santé le considère comme l’un des principaux facteurs à l’origine d’avortements et de malformations congénitales. Vous devez faire attention à la quantité de caféine que vous consommez. L’Académie américaine de pédiatrie (AAP) affirme qu’une tasse de café ou d’autres boissons contenant de la caféine par jour n’est pas dangereuse. Il est également recommandé de limiter la consommation de caféine à certains moments de la journée.
Ce que vous devez éviter
Évitez d’être enceinte au mauvais moment du mois. La première chose à laquelle vous devez penser est la date et l’heure de vos premières règles. C’est le moment de décider si vous voulez être enceinte. Il y a aussi d’autres questions à prendre en compte. Êtes-vous en surpoids ? Avez-vous déjà eu une grossesse ? Quel est votre risque ? Ne soyez pas en retard. La grossesse est un moment où il faut se préparer. Et il est préférable d’être enceinte avant les premières règles que de se retrouver enceinte au mauvais moment. Par ailleurs, il y a certaines choses à éviter pendant la grossesse. Ne soyez pas alcoolique, ne buvez pas de café, ne consommez pas de tabac ou de drogues. Et évitez d’être en surpoids. Cela peut être dangereux pour le bébé. Évitez de tomber enceinte pendant vos règles, car cela peut provoquer des saignements. Évitez le stress et restez calme. Et évitez les examens et les traitements inutiles. Vous pouvez également passer certains tests pour vérifier votre risque.
Êtes-vous protégée contre les maladies ?
Nous avons une variété de maladies qui sont courantes pendant la grossesse. Donc si vous êtes enceinte et que vous voulez avoir un bébé en bonne santé, vous devez faire attention. Ce que vous faites est très important, tout comme ce que vous ne faites pas.
La maternité est la phase de la vie d’une femme qui attend un bébé. Le terme de grossesse est utilisé pour décrire la période pendant laquelle une femme porte un bébé. Le moment du premier cycle menstruel après la grossesse est considéré comme le premier jour de la grossesse. Cependant, la grossesse n’est pas une maladie. Une femme enceinte n’est pas malade. La seule condition de la grossesse est que le corps de la mère subit des changements importants pour se préparer au développement du bébé dans son utérus.
Qu’en est-il de l’hygiène de votre maison ?
Vous savez que les parents commencent généralement à préparer la chambre de leur enfant dès qu’ils apprennent qu’ils sont enceintes. Et, en quelques mois, le petit espace sera rempli d’équipements pour bébé, ce qui donnera à votre maison une impression désagréable. Cependant, comme vous êtes sur le point de devenir parent, il est conseillé de faire quelques changements dans votre vie et dans la maison. La meilleure façon de préparer l’avenir de votre enfant est de faire des changements. Si vous savez ce qu’il faut faire, vous serez mieux préparé.
Dès la naissance, votre bébé sera entre de bonnes mains
Vous avez peut-être l’impression d’avoir perdu le contrôle de votre vie, mais la pire chose qui puisse arriver est la naissance de votre bébé. Vous ne le regretterez jamais. Ce sera le moment le plus important de votre vie. Vous connaîtrez toutes les joies d’être une mère. La première chose qui vous vient à l’esprit quand vous êtes enceinte est : « Est-ce que je serai bonne ? » C’est une question que beaucoup de femmes se posent. Elles pensent que, tant qu’elles suivent les conseils qui leur sont donnés, elles seront bien. Le pire n’est pas de prendre des précautions, mais d’essayer d’éviter la grossesse, ou d’essayer d’oublier les recommandations du médecin. Comme vous le savez, ces précautions comprennent, entre autres, l’utilisation de contraceptifs, notamment la pilule. Il est important de demander conseil à votre médecin, car il saura quel contraceptif vous convient le mieux.
Quelques mesures essentielles à prendre
Afin d’éviter de souffrir de problèmes de santé, il est important de prendre soin de sa santé et de tenir compte de son régime alimentaire, de son activité physique et de son horaire de sommeil. Vous devez consommer suffisamment de calories, ne pas manger trop de sel, rester hydraté et vous reposer lorsque vous vous sentez fatigué. Si vous n’êtes pas très actif physiquement, vous devriez faire de l’exercice quelques fois par semaine. L’exercice est essentiel. En plus d’être bon pour votre santé, il vous permettra, à vous et à votre bébé, de vous sentir mieux, vous donnera de l’énergie et aidera votre corps à brûler les graisses plus rapidement. Évitez de consommer trop de sel. Vous devez limiter la consommation de sel dans votre alimentation. Il n’est pas recommandé de manger plus de 2 grammes de sel par jour, surtout si vous êtes enceinte. Ne buvez pas d’alcool. Il peut avoir des effets néfastes sur la santé de votre bébé et sur la vôtre, car il peut provoquer un faible poids de naissance, un accouchement prématuré, une fausse couche et d’autres problèmes. Dormez lorsque vous vous sentez fatiguée. Pendant la grossesse, vous devriez essayer de vous reposer quelques heures par jour, pas moins de 8 heures. Ainsi, vous pourrez bénéficier d’un sommeil plus complet. Vous ne devez pas fumer. Les cigarettes sont extrêmement dangereuses, même pendant la grossesse. Votre bébé peut être affecté par la fumée dans l’utérus.
Comment éviter certaines maladies
Être enceinte et être mère peut être une source de bonheur, mais aussi une source d’inquiétude. La grossesse est un moment où il faut faire attention à sa santé. Il existe certaines maladies qui peuvent être transmises de la mère à l’enfant. Et si vous voulez les éviter, vous devez éviter certains comportements. Vous pouvez éviter de nombreuses maladies en suivant les règles à suivre pour être enceinte. Les choses à faire sont très simples : buvez beaucoup d’eau, mangez bien, évitez l’alcool et faites tout ce que vous pouvez pour rester en bonne santé. Certaines maladies peuvent être évitées grâce à des traitements spécifiques, comme le vaccin contre la grippe. Et les interdictions sont tout aussi simples : ne pas fumer, ne pas boire, ne pas se droguer, ne pas utiliser de méthodes de contraception, ne pas consommer de lait non pasteurisé et ne pas manger d’œufs non réfrigérés. Il est important de bien s’informer et de garder à l’esprit que la grossesse est un voyage, qui nécessitera de plus en plus d’adaptations.
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